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      最讨人女生喜欢的减肥法 哪些减肥方法最有效

      2017-08-03 14:06 413 1 收藏

      在日常生活中,有部分MM们总是会抵挡不住的美食诱惑,经常吃美食但平时又不注重日常的锻炼,但如果一直这样只会导致自己越来越肥胖,那么最快有效的减肥方法有哪些呢?下面不妨一起来了解下吧。

      【 tulaoshi.com - 减肥 】

      如何健康瘦身

        美食的诱惑总是无穷无尽的,随处可见的诱惑只有有自制力的伙伴姑娘才能忍得住,所以人才也是众人中的佼佼者啊~那有什么方法可以帮助我们这些想瘦,又不想节食太狠的妹子呢?其实如果只是节食不运动,反弹起来会更加快,如果相互搭配会更加有效果。那么就去看看有哪些瘦身的方法吧!

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      黄瓜鸡蛋法

        每餐只吃黄瓜?#22270;?#34507;,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

        原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。

        黄瓜是?#22336;?#24120;营养的蔬菜,我们平时可以生吃?#37096;?#20197;炒着吃,一般新鲜的黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物?#39318;?#21270;为脂肪,所以常常吃黄瓜可以有减肥的作用。

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      过午不食法

        超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦?#33145;?#26020;。

        原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。

        在用这种方法的时候?#27426;?#35201;保证早餐和午餐要吃饱了,这样才能够一天所须的营养物质。

        健康提示:如果实在饿得慌,可以多?#20154;?#25110;者吃一个苹果。

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      不吃正餐法

        每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有?#20040;?#30340;,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜。

        原理:豆浆主要榨取了含有丰富高?#32982;手?#29289;性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。

        因此从饮用豆浆的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!

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      苹果减肥法

        吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。

        原理:肥胖者几乎都是因过食而?#21038;?#37096;扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能?#21038;?#37096;收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

        苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。

        吃苹果减肥的?#20040;?#26159;不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤?#20303;?#20415;秘等症状。

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      (本文来?#20174;?#22270;老师网站,更多请访问http://www.1554447.com/jianfei/)

      荷叶减肥法

        把荷叶,决明子,?#20160;藎?#26592;檬片,熬成汤,数量?#20204;椋?坚持2周见效,每天会进出厕所比较多哦。

        原理:中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。

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      苦瓜减肥法

        这招就是绝的拉,随你吃多少,?#35789;?#21507;?#29916;?#37117;没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好?#21734;?#30340;东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊!

        原理:苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂?#23613;?#22810;糖等热?#30475;?#20998;子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物?#23454;?#33829;养素的吸收。

        这?#30452;挥?#20026;“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。瘦身的方法已经给妹子们备起来啦!想瘦身的赶快行动起来哦~

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      相关阅读餐前瘦身方法 包心菜瘦身方法    

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